Recidiva a opakování

Není až tak těžké navodit změnu, ale je těžké si ji udržet. O tom jste si tu už četli nejspíš několikrát.

Každý proces změny probíhá několika fázemi:

  • První fáze – opakujeme staré vzorce chování, prožíváme jejich důsledky a zkoušíme se jim vyhnout.
  • Druhá fáze – následky starého chování se stupňují a začínáme si uvědomovat, že se potřebujeme změnit. Nevíme však jak a do změny se nám moc nechce.
  • Třetí fáze – negativní důsledky už nemůžeme vydržet a slíbíme si, že se pokusíme myslet jinak a změnit se.
  • Čtvrtá fáze – pokud v našem usilí polevíme, upadnem ke starým vzorcům chování.
  • Pátá fáze – ponoříme se do nových vzorců chování natolik, že se zautomatizují.

Toto postupné schéma ukazuje, že recidiva není jen problémem. Jde o krok na cestě ke změně. Nejde změnit problémové chování z ničeho nic. Je velmi dobré soustředit se pár týdnů, nebo měsíců na jednu změnu a osvojit si jej pravidelným opakováním. Neprovádějme tedy více změn najednou.

Když nějakou dobu řídíme auto, zjistíme, že určité úkony provádíme automaticky V tu chvíli už nepotřebujete motivaci, protože vaše cíle se proměnily ve zvyk.

Stanovte si cíl, který bude vaší první aktivitou každý den. Třeba pravidelně cvičit. Tím se dáte do pohybu a den bude mít smysl.

BeTitanium.com

Líbil se Vám tento článek? Předem děkuji za lajk nebo jeho sdílení. Pokud nechcete přijít o další články, které publikuji, lajkněte si komunitu Be Titanium na Facebooku. Jestliže chcete rozebrat svůj přístup k tradingu, tak mi napište, nebo se s ním svěřte i ostatním v Trading fóru.

 


Všechny články z rubriky Trading Coach:


Zdroj: Brett Steenbarger: Trading Coach. Centrum finančního vzdělávání, 2011. 326 s. ISBN 978-80-903874-6-1.

Web autora knihy: www.brettsteenbarger.com

 

Vaše komentáře:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close